|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
& S- U. }) {* o$ _0 h# i; g/ X<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
0 Q5 I0 H" h/ s. ?: Y: ^<P> </P>
2 T" g! K6 R- \6 [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
! R) F% G9 D) ?# h7 B<P> </P>
+ V; g# D E& k0 r9 S- ]<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>) k( @* |% Y- J- q
<P> </P>
$ s7 b! [6 A: O. G- l<P> </P>$ ^) s, F2 M" u: }
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
8 s w) @ t2 a, ?6 e<P> </P>
3 Y( g$ |5 m. X: z3 u4 u9 }* p, J; E<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>' }6 l2 C' U' X9 I& C' _3 a7 c
<P> </P>
L3 A% t8 P) m) z8 n<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
/ W" G: _( i: ]3 s% |2 P! N( @$ z m<P> </P>
% v1 M9 `" f, L. {. a<P> </P>6 ~' P! Z& U% g
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>+ \/ U0 b" O8 R( @
<P> </P>. N/ v& G6 u# m( O1 M0 p" c' R( c* W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>- L4 {4 k9 w0 a& d7 Y4 G
<P> </P>
, |; b/ x& M( |4 f- R: B<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ Q4 M4 z* e* A/ B( p
<P> </P>) C# t6 p, J3 D# t- p1 q- a1 u
<P> </P>8 A& W* i* L6 d, C ], V: w. u9 R0 `
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
! g6 ]" S# S. @' Z# J( I<P> </P>: ~7 }7 k; w) F H E/ I6 v
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
/ x7 H/ Z: d9 \<P> </P>
, I0 l" s# B' p+ L' _ C% e<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>& L% ~3 Z b$ d; J( w" g
<P> </P>7 p. [( x& ~2 q! m: d
<P> </P>
( I- `+ `7 W( j J# I<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>1 t4 N7 f3 B- A7 g+ ?+ l
<P> </P>' P% X: a( H+ u K5 O5 G: W
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
6 L; @6 [6 i4 i% c+ L3 q; ]1 ]! Q<P> </P>
% H a5 D5 D Y) T, y, K3 N<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>& i, q E/ J' U/ d' N- k: E+ S/ e( t& l
<P> </P>2 t$ o; S; g) N& M8 i0 @9 L6 J
<P> </P>
% g r6 m5 O" q: U/ w8 z<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>3 Y g. R! J5 r4 M3 v( g
<P> </P>& \+ A% ~4 e$ E2 G7 c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>. m: F+ j- t3 Z" }
<P> </P>( t. g O ]/ j' j
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>. Q7 ]$ v0 c' b' [
<P> </P>
- L9 \- B/ O" S2 \6 }<P> </P>
2 \) `1 s9 ], d7 d9 @<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>. i7 M* w0 k6 q4 E
<P> </P>4 h9 x6 U6 E) H1 B, [! ?4 p6 l
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) l* X; D" \7 ?6 Y3 D
<P> </P>
* n0 o; Y5 ^' c( n6 u<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20